Wat is een Yogalates studio? Ontdek de mix
Yogalates combineert elementen van yoga en pilates in één lesvorm. Steeds meer studio's in België bieden dit hybride format aan als aanvulling op hun klassieke pilates- of yoga-aanbod. Wat houdt het precies in, en voor wie is het geschikt?
Wat is yogalates precies?
Yogalates combineert de kernstabiliteit, controle en kracht van pilates met de flexibiliteit, ademhalingstechnieken en ontspanning van yoga. Een typische les wisselt tussen kernversterkende pilates-oefeningen en langere, houdingsgerichte yoga-stretches.
Voor wie is yogalates interessant?
- Mensen die zowel kracht als flexibiliteit willen trainen zonder twee aparte lessen te volgen
- Beoefenaars die pilates soms te "mechanisch" en yoga soms te "zweverig" vinden, en een tussenweg zoeken
- Wie behoefte heeft aan zowel fysieke training als mentale ontspanning binnen dezelfde sessie
Wat kan je verwachten van een les?
Verwacht een rustiger tempo dan een pure pilatesles, met langere houdingen en meer aandacht voor ademhaling en mindfulness, gecombineerd met kernversterkende oefeningen uit de pilates-traditie. De intensiteit ligt doorgaans lager dan reformer pilates, maar hoger dan een pure ontspanningsles.
Yogalates versus aparte yoga- en pilateslessen
Het voordeel van yogalates is tijdswinst en variatie binnen één les. Het nadeel: je gaat minder diep in elke individuele discipline dan wanneer je aparte, gespecialiseerde yoga- en pilateslessen zou volgen. Voor wie zich wil specialiseren in één van beide, blijven aparte lessen de betere keuze.
Waar vind je yogalates in België?
Niet elke studio biedt dit hybride format aan, het is vaker te vinden bij studio's die zowel yoga als pilates in hun aanbod hebben. Filter bij het zoeken specifiek op "yogalates" om studio's te vinden die deze combinatie aanbieden.